每周菜谱
| 周一 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 黄金大排 | 大排100g | 香炸 |
| 肉末炖蛋 | 肉酱15g、鸡蛋31g | 蒸 |
| 双花鸡片 | 西兰花16g、花菜30g、鸡片16g | 白烧 |
| 水油茼蒿 | 茼蒿60g | 白烧 |
| 青笋肉燕汤 | 莴笋20g、肉燕4g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周二 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 油爆虾 | 基围虾61g | 红烧 |
| 干锅肉片 | 青椒30g、土豆16g、肉片16g | 白烧 |
| 茭白炒蛋 | 茭白40g、鸡蛋16g、胡萝卜3g | 白烧 |
| 蒜泥空心菜 | 空心菜60g | 白烧 |
| 冬瓜老鹅汤 | 冬瓜20g、老鹅6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、薏米5g | |
| 水果 | 水果黄瓜100g | |
| 周三 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 红烧小肉 | 后腿肉98g | 红烧 |
| 芹菜木耳鸡丝 | 药芹40g、木耳3g、鸡丝16g | 白烧 |
| 白菜年糕肉丝 | 白菜41g、肉丝16g、年糕6g | 白烧 |
| 蒜泥菠菜 | 菠菜60g | 白烧 |
| 地平菇蛋汤 | 地平菇20g、鸡蛋6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 酸奶 | 酸奶100g | |
| 周四 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 咖喱牛肉 | 牛肉82g、土豆16g | 咖喱色 |
| 清蒸肉圆 | 肉酱55g | 蒸 |
| 宫保鸡丁 | 青椒18g、红茶干6g、花生5g、鸡丁16g、茭白16g | 白烧 |
| 清炒小白菜 | 小白菜60g | 白烧 |
| 鸭血豆腐汤 | 鸭血6g、豆腐20g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米105g、玉米碎5g | |
| 水果 | 橘子125g | |
| 周五 | ||
| 品种 | 食材 | 烹饪方式 |
| 红烧仔排 | 仔排100g | 红烧 |
| 鱼香肉丝 | 青椒31g、红茶干6g、肉丝16g、黑木耳3g、胡萝卜6g | 红烧 |
| 杏鲍菇鸡片 | 杏鲍菇42g、鸡片16g、红椒3g | 白烧 |
| 炒青菜 | 青菜60g | 白烧 |
| 蘑菇蛋汤 | 蘑菇20g、鸡蛋6g | 白烧 |
| 米饭 | 粳米110g | |
| 酸奶 | 酸奶100g |
终审：胜浦实验小学
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